Angebot
Mein Ansatz
Mein Ansatz als Ernährungscoach basiert auf der Überzeugung, dass eine ganzheitliche Betrachtung von Ernährung und Lebensstil entscheidend für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden ist. Ich unterstütze Sie dabei, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, die zu Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen passen. Gemeinsam erarbeiten wir einen nachhaltigen Plan, der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Ihrer Lebenssituation basiert.
Meine Angebote
So kann ich dich unterstützen
RECHARGE:
MINDFUL EATING & HEALTHY HABITS
Du möchtest wieder mehr Energie im Alltag haben?
Mit einer Kombination aus modernen Tiny Habits und dem ganzheitlichen Wissen der ayurvedischen Gesundheits-lehre zeige ich dir, wie du über eine darmfreundliche Ernährung und einfache Routinen deine Verdauung und deinen Stoffwechsel so unterstützen kannst, dass dein Essen dir wieder Energie gibt, statt dich ins nächste Nachmittags-Tief zu stürzen.
Dabei finden wir für dich genau die geeigneten Routinen, die in deinen individuellen Alltag passen.
RELAX:
TIEFENENTSPANNENDE SOUND BÄDER
Du sehnst dich nach mehr Entspannung?
Bei einem Sound Bad resonieren die Klänge und Frequenzen der Kristallklangschalen auf feinstofflicher Ebene mit dem Körper und stimulieren dabei sanft die Gehirnwellen. Daher haben Sound Bäder eine tiefenentspannende Wirkung und können dabei unterstützen, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Während dieser bewussten Auszeit darfst du dich voll und ganz erholen. Für dich gibt es dabei nichts zu tun, du darfst es dir einfach gemütlich machen und das Klangerlebnis genießen.
REGULATE:
BREATHWORK & NERVENSYSTEMREGULATION
Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause und hast Probleme abzuschalten oder fühlst dich im täglichen Stress-Hamsterrad gefangen?
Die Arbeit mit dem eigenen Atem (genannt "Breathwork") ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, um das Nervensystem zu regulieren und hilft nachweislich dabei besser mit Stress umzugehen.
Ich teile mit dir beruhigende Atem- und Körperübungen, die du im Alltag (und auch in akuten Stresssituationen) nutzen kannst, um dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern.
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